Aromaterapi adalah praktik penggunaan minyak esensial alami untuk peningkatan kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang. Minyak esensial ini biasanya dihasilkan dari ekstraksi dari tumbuhan, seperti bunga lavender, jasmine, hingga ylang-ylang. Istilah 'aromaterapi' berasal dari kata 'aroma', mengacu pada keharuman dan 'terapi' mengacu pada fungsinya sebagai media penyembuhan (Sundara, dkk. 2022:71). Praktik aromaterapi ini sendiri sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu dan digunakan untuk pengobatan, baik secara psikologis maupun nonpsikologis.

Adapun cara yang biasa digunakan ialah inhalasi dan aplikasi topikal. Akan tetapi, bisa juga dikombinasikan dengan pijatan atau penggunaan diffuser untuk menyebarkan aroma ke udara. Minyak esensial yang mengandung senyawa kimia alami inilah yang dipercaya bisa memberikan efek baik pada kesehatan. Nah, bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat dari aromaterapi secara maksimal, simak uraian mengenai manfaat aromaterapi bagi kesehatan tubuh berikut ini.

Manfaat Aromaterapi sebagai Pereda Stres

Salah satu manfaat paling terkenal dari aromaterapi adalah kemampuannya untuk meredakan stres dan kecemasan. Minyak esensial alami yang biasanya berasal dari lavender, chamomile, atau bergamot. Mereka dikenal memiliki aroma yang menenangkan dan sering dijadikan bahan utama dalam aromaterapi. Dilansir oleh dr. Kevin Adrian (Alodokter, 2024), bunga lavender sedikitnya memiliki 9 manfaat, yaitu untuk mencegah gigitan nyamuk, meredakan insomnia, mengatasi kecemasan, mengurangi sakit kepala, meredakan sakit menstruasi, mengatasi jerawat, mengurangi sakit perut, menekan pertumbuhan jamur, hingga meredakan gejala asma.

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat itu secara maksimal, Anda dapat melakukan proses inhalasi. Inhalasi adalah proses menghirup atau menarik masuk aroma ke dalam sistem pernafasan dalam beberapa waktu tertentu. Melalui inhalasi ini, aroma dapat merangsang sistem limbik dalam otak yang bertanggung jawab dalam proses mengelola emosi seseorang.

Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Memiliki jam tidur yang cukup adalah keharusan bagi semua orang agar kesehatan fisik dan mental tetap terjaga. Dalam hal ini, apabila Anda mengalami gangguan tidur, tentu saja kesehatan menjadi ancamannya. Maka dari itu, aromaterapi dapat menjadi solusinya. Aromaterapi ini dapat menjadi media untuk menyebarkan aroma menenangkan di ruang kamar sehingga Anda dapat merasakan rileksasi sebelum tertidur. 

Aroma itu dapat disebarkan menggunakan diffuser. Diffuser itu sendiri adalah alat yang digunakan untuk menyebarkan aroma minyak esensial ke udara. Ada juga yang diformulasikan dalam bentuk lilin. Lilin aromaterapi juga menjadi alternatif yang paling banyak digunakan oleh orang. Lilin yang dibakar ini akan menghasilkan aroma yang wangi di udara. Jadi, ketika anda menghirup udara tersebut, aroma yang Anda hirup akan menginduksi rasa relaksasi dan menangkan. Dengan pikiran yang tenang, tidur pun akan lebih mudah dan nyenyak.

Membantu Mengurangi Nyeri dan Peradangan

Beberapa minyak esensial mengandung zat analgesik dan antiinflamasi. Zat ini dapat membantu Anda dalam mengurangi nyeri dan peradangan. Misalnya, minyak esensial dari peppermint telah lama digunakan secara tradisional untuk mengurangi nyeri otot dan sendi sedangkan minyak esensial dari eucalyptus dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu. Untuk mengurangi nyeri dan peradangan ini, minyak esensial dapat diaplikasikan melalui pijatan. Anda dapat merasakan manfaat langsung dari sifat-sifat penyembuhan alami ini.

Melalui uraian di atas, Anda dapat menyadari  betapa banyaknya manfaat yang bisa didapatkan ketika melakukan aromaterapi. Jadi, jika Anda sedang mengalami gangguan stress atau kecemasan hingga gangguan tidur, cara alami ini dapat Anda. Lalu rasakan aromaterapi dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.